ゴールドジムは初心者からアスリートまで、全ての人々が結果を出せるようあらゆることについて考え抜かれたフィットネスクラブです。

結果を出すためには、定期的にトレーニングを続けることが何より大切。そのためには、通いやすい場所と時間設定、シンプルで使いやすいロッカーやサウナ＆シャワー。さらに、体型や性別、そして経験等を考慮した様々な種類のトレーニングマシン、様々な疑問に答えてくれる経験豊かなトレーナー陣が必要、とゴールドジムは考えます。


★ウェイトトレーニング
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“重力に逆らう”ことで、強く、たくましいカラダに！

健康維持、“太りにくいカラダづくり”から競技力向上まで、ウェイトトレーニングはどなたにでも必要なトレーニング。ゴールドジムでは、世界レベルのトレーニング環境をご用意しております。

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★カーディオトレーニング
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運動不足の解消や、脂肪の燃焼に欠かせないカーディオ(有酸素)トレーニング。また、心肺機能を向上させることで、“疲れにくいカラダ”を作ることもできます。ゴールドジムでは使いやすいカーディオマシンを多数ご用意しております。

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☆SHAPE -体重計なんて気にしない-

■GOAL/食べても太りにくいカラダ(燃費の良いクルマみたいに！)
■PROGRAM/カーディオマシン/エアロビクス(ファットバーン)etc.
■SCHEDULE/会社帰りに 週2～3回 30分～60分

最近は、食事制限などムリをして体重を落とすのではなく、バランスよく筋肉をつけて代謝率アップを目指す人が増えているようです。あなたもいままでのようなダイエットの苦痛から開放されて、自分のペースでカラダを動かす新しい習慣をはじめてみませんか。また、ジムはまったく初心者という方でも楽しく続けられるよう、効果的なプログラムをいろいろとご用意しています。さあ、あなたも理想のボディラインを実現しましょう。

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☆POWER -筋肉は一生ものの服-

■GOAL/割れた腹筋と厚い胸板(本来の自分)
■PROGRAM/ウェイトトレーニング/プロテインバーetc.
■SCHEDULE/朝出勤前 週2～3日 60分～90分

なぜか、何を着ても昔のようにキマらない。鏡に映った自分をよく見たらけっこう筋肉が落ちていたなんていうことはありませんか。パワーあふれる肉体があれば仕事もプライベートもきっと充実。さあ、あなたもベストなプログラムで、さらに素敵になってください。専門のトレーナーにアドバイスをもらいながら2ヶ月ぐらい続ければ、肉体は正直モノです。なんてことはないTシャツ1枚でもきっと納得できるあなたになるはずです。

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☆HEALTH -いまこそカラダが資本！-

■GOAL/内臓脂肪を減らして健康維持（見た目10歳若返りたい！）
■PROGRAM/ウェイトマシン／GGX（筋コンディショニング） etc.
■SCHEDULE/お昼頃～夕方　週2～3日　30分～60分

40～74歳男性の2人に1人がメタボリックシンドロームの強い疑いがあるまたは予備軍※と言われていますが、健康維持のためにほどよい運動はかかせません。健康で充実した毎日を過ごすために、あなたも楽しく汗を流す習慣をはじめませんか。専門トレーナーが丁寧にアドバイスするので初めてでも安心。たとえ高齢になっても筋力はトレーニングで強化できるので思ったより筋肉がついて「ゴルフなど興味も更に楽しく」ということも。また、体力に自信がない方もムリせずつづけられるプログラムもご用意しています。

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☆RELAX -汗とストレスを流そう-

■GOAL/ストレス解消（友達づくりと趣味もかねて）
■PROGRAM/パワーヨガ／ラテンダンス／マットピラティス etc.
■SCHEDULE/子供が学校に行っている間　週2～3日　60分～90分

ストレスの多い日は汗を流すのがいちばん。スタジオプログラムの種類が豊富なゴールドジムだからどんな方でも生活にリズムがうまれ、きっと楽しく続けられます。好きなことをして気持ちよく汗を流す。ほんとうのリラックスはそうして生まれるものだと思いませんか。また、トレーニングに関してなにも知らなくてもまったく問題ありません。あなたのカラダが求めるトレーニングをジムスタッフがお手伝いします。

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