ヨガの古典的なテクニックは5千年以上も前に遡ることができます。
その昔、人は究極の自由、健康と長生きへの願望から身体と心のエクササイズをはじめました。
それが今日世界中で広まるヨガのはじまりです。
ヨガという言葉はサンスクリット語で「参加する、結合する」という意味で、身体と心を ひとつの調和のとれた体験に参加させてみるという意味を持ちます。
ヨガは身体と心と集中力を知るという科学です。
ヨガは太古の昔の偉大なるヨガ行者や賢者たちの英知や知識をインドを発祥として森羅万象に伝え続けられている永遠の知識なのです。

ヨガの先生達は身体と心を　「ひとつになること」・「調和すること」・「バランスを保つこと」のために様々な方法を取り入れます。
一般的に、ヨガは身体を動かすエクササイズといくつかの呼吸法として紹介されますが、ヨガはもっともっと深い古代の科学です。
私達のヨガのスタイルはその奥深い古代の科学であるヨガを少しづつ皆さんと共有することを信念としています。

ハタ・ヨガという言葉は一般的にアサナ(ポーズ）の練習として使われています。[ハ]という音は太陽を意味して私たちの身 体を つかさどるプラナ(生命力）を象徴します。
もう1つの音[タ]という音は月を意味して、チッタ（心）の動きを象徴します。なのでハタ・ヨガというのは私た ちが 生きる上で必要な2つのエネルギー(生命力と心）を目覚めさせる方法だということが出来ます。
ハタ・ヨガは身体のシステムを浄化し、調和しながら心を集中 させるテクニックだといったほうが正確かもしれません。
アサナと平行して6つの浄化法（シャットカルマ＝肉体的・精神的なデトックス・解毒テクニック）、ムードラ(印)、バンダ（エネルギー のブロックを解くテクニック）、プラナを目覚め、高めさせるための練習などがあります。人間の個性をよりかすかなレベルへと常に適切にチューニングするこ とが高次の瞑想や目覚めや悟りへと導いてくれます。

Zentraヨガスタヂオでは毎月2回グループ瞑想をする時間と場所を提供しています。
毎月、いくつ かの瞑想法の中から選んで瞑想法を紹介し、そのまま皆で一緒に45分から1時間、瞑想の練習を行っています。
瞑想のセッションの後は、毎回質問や感想など 自由にだしあう時間も設けています。
（基本的に毎月第2と第4木曜日の20:30～行っていますが変更する場合も多々ありますので必ず事前にブログなどで日にちを確認してください）
参加無料ですがお心付けの先生への寄付はご好意で、常時受け付けています。予約不要です。

日常生活の中で色々な出来事が起こり、色々な行動を重ねるけれど、カルマ・カフェにきたらからだもこころもリフレッシュして、自然に気持ちのいい前向きなこころの状態、つまり行動の動機と結果＝カルマを作れたら。と願ってこういうカフェができました。
関わるすべてのものに素敵なカルマの連鎖が起こったら素敵！すべてのものに感謝の気持ちでスタッフ一同お待ちしています。

★BREAK FAST モーニング8:00～11:30テイクアウトも可能です。
（自家製豆乳ヨーグルト＆ドリンク(コーヒ/紅茶/ジュース)付き
all set come with homemade soymilk yougurt & drink(coffee/tea/juice)
＊トーストセット（チョコ/ピーナッツバター/はちみつ/メープルシロップ）　\600
　toast set (choco/penuts butter/honey/maple syrop) --- \600
＊チーズトーストセット cheese toast set -----------　\650
＊パンケーキ　pancake （チョコ/ピーナッツバター/はちみつ/メープルシロップ）----\700
＊ホットサンド しょっぱいサンド（トマトチーズ）か甘いサンド（バナナピーナッツシナモン）　hot sandwitch salty- tomato&cheese; /sweet-banana&penuts;&cinnamon; ---\700
＋\100でスープかサラダの追加も可能　add soup or salad extra \100

★LUNCH ランチ11:30～14:30　テイクアウトも可能です。事前に予約していただいても便利です！
サラダ・ス-プ付き all set come with soup and salad!
⇒ごはん 玄米/雑穀米/ハーフ＆ハーフをお選びいただけます。
Choose Rice (brown rice/ mix grain rice/half½)
ランチセット　\1000　（ドリンク-コーヒー/紅茶/ジュース-付　\1300）
Lunch Set \1000 (with Drink- coffee/tea/juice- \1300)
Aセット　本日のカレー　インドのスパイス沢山、煮込みました！ A set Curry of the day
Bセット　ベジ麻婆豆腐　お肉のかわりにカシューナッツで美味！ B set veg Maa-Boo Tofu
Cセット　日替わりランチ　その日のお楽しみ！C set

★Sweets デザート
＊てづくりヘルシーケーキ cakes ----\350 （持ち帰り箱代\50　takeout box fee +\50）
＊ケーキセット　Cake Set --- \700
＊アフォガート　バニラアイスのエスプレッソがけ-------\600
Afogato (espresso coffee on top of vanilla icecream)
＊アイスクリーム（チョコ/バニラ）Ice cream (choco/vanilla)-----\250
＊フルーツゼリー　Fruits jelly ----\250
＊パフェ Puffer -----\700