クロストレーニング（cross-training）とは一般的に「筋力・心肺機能・持久力・瞬発力などの運動能力が片寄らないように、複数の運動種目やトレーニングメニューを複合的に組み合わせて行うトレーニング」のことです。

MPAのクロストレーニングは以下の10種類の身体能力をターゲットに、総合的に運動能力を高めて身体を鍛えるトレーニングです。
"心肺機能/スタミナ（全身持久力）/筋力/柔軟性/パワー/スピード/連動性/バランス/俊敏性/正確性"

椅子に座って一部分の筋肉を鍛える"筋トレマシン"は使わず、"立った状態での全身運動"が中心のメニューを行います。
さらにMPAクロストレーニングは、"走る（run）・跳ぶ（jump）"の二種目をしっかり行います。

目指すのは"パワー、スピード、スタミナそして自在に動ける身体"です。

1レッスン　お一人様1回限りとなります

■レッスン内容：クロストレーニング60/HIIT&TABATA 30/クロスバウンド30/シェイプbody
■体験料：各レッスン　1500円　　

※即日入会で体験料キャッシュバック！

1.MPA クロストレーニング
クロストレーニングが目指すのは"動けるカラダ"です。
プログラムを通じて自在に動ける運動機能を作っていきます。
様々なワークアウトを繰り返す事で"運動神経"を増やしていきます。

■クロストレーニング60：15分×4種目で60分間のプログラム（定員 5人）
■HIIT＆TABATA 30：15分×2種目で30分間のプログラム（定員 5人）

2.MPA Style（エムパスタイル）
オリジナルの様々な運動エクササイズを参加者の体力、年齢に合わせて行うグループレッスンです。
シニアの方も参加可能なクラスです。

■シェイプボディ：様々なトレーニングツールを使ってインナーマッスルを鍛え、美しく引き締まったボディーを目指すプログラム

3.MPAパーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングは、トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングです。
お客様の要望、目的に合わせた目標を設定し、達成するためのトレーニングプログラムを設計します。